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Anisene

डिपो का बोर्ड · तीन रूट

प्लान और दाम

तीन प्लान, दो अवधि, एक नियम: दिन का एक भोजन, तय हिस्से में। यहाँ हर प्लान का कार्ड, दामों की तालिका, खाने के विकल्प और वे सावधानियाँ हैं जिन्हें चुनने से पहले पढ़ लेना चाहिए।

Man packing paper delivery bags and cardboard boxes on a white kitchen table

कैटलॉग

तीनों प्लान एक नज़र में

हर कार्ड से उस प्लान के अपने पन्ने पर जाएँ: वहाँ फ़ोटो, पूरा विवरण, सामग्री और 7 या 30 दिन चुनने वाला ऑर्डर ब्लॉक है।

Takeaway box with cucumber, carrot and capsicum salad, brown rice and a bowl of paneer curry on a wooden table रूट 1

Low Calorie Balanced

सब्ज़ियों, प्रोटीन और नियंत्रित हिस्से वाली संतुलित थाली।

कैलोरी
कम, नियंत्रित; सटीक मान प्रकाशित नहीं
खाना
शाकाहारी
7 दिन
₹1,316 से
30 दिन
₹5,640 से
प्लान का पन्ना खोलें
Bowl of green salad with olives, yellow capsicum and grilled tandoori paneer cubes beside a golden fork रूट 2

High Protein Low Carb

ज़्यादा प्रोटीन और सीमित कार्बोहाइड्रेट वाले व्यंजन।

कैलोरी
व्यक्तिगत; सटीक मान प्रकाशित नहीं
खाना
शाकाहारी, अंडा या नॉन-वेज
7 दिन
₹1,540 से
30 दिन
₹6,600 से
प्लान का पन्ना खोलें
Bowl of grilled chicken over rice with peppers, jalapeno and lime next to avocado and coriander रूट 3

Keto Meal Plan

बहुत कम कार्बोहाइड्रेट और ज़्यादा वसा वाली थाली।

कैलोरी
व्यक्तिगत; सटीक मान प्रकाशित नहीं
खाना
शाकाहारी या नॉन-वेज
7 दिन
₹1,750 से
30 दिन
₹7,500 से
प्लान का पन्ना खोलें

किराया तालिका

दाम आमने-सामने

सभी दाम भारतीय रुपये में हैं और "से" शुरू होते हैं। अंतिम राशि हम पहली बातचीत में, आपकी पसंद तय होने के बाद, लिखकर बताते हैं।

तीनों प्लानों के 7 और 30 दिन के दाम
प्लान 7 दिन 30 दिन
Low Calorie Balanced ₹1,316 से ₹5,640 से
High Protein Low Carb ₹1,540 से ₹6,600 से
Keto Meal Plan ₹1,750 से ₹7,500 से
कोलकाता में डिलीवरी मुफ़्त मुफ़्त

डिलीवरी सोमवार से शुक्रवार की सुबह होती है। हर अवधि में उतने ही डिब्बे आते हैं जितने दिन लिखे हैं: 7 या 30।

सिग्नल

कौन-सा प्लान किस थाली में आता है

हमारी रसोई की शुरुआत शाकाहारी थाली से होती है। दो प्लानों में दूसरे विकल्प भी हैं; जली बत्ती का मतलब है कि वह विकल्प उस प्लान में मिलता है।

Low Calorie Balanced

शाकाहारी: हाँ

अंडे वाला: नहीं

नॉन-वेज: नहीं

High Protein Low Carb

शाकाहारी: हाँ

अंडे वाला: हाँ

नॉन-वेज: हाँ

Keto Meal Plan

शाकाहारी: हाँ

अंडे वाला: नहीं

नॉन-वेज: हाँ

विकल्प पहली बातचीत में तय होता है। किसी सामग्री से एलर्जी हो तो उसका नाम ज़रूर बताएँ; हम बताएँगे कि उस प्लान के व्यंजनों में वह है या नहीं।

चुनने से पहले

चार सवाल, जो खुद से पूछ लें

कोई प्लान सबके लिए सही नहीं होता। ये सवाल चुनाव को आसान बनाते हैं, पर किसी जाँच या सलाह की जगह नहीं लेते।

  1. बाक़ी दिन आप क्या खाते हैं?

    अगर नाश्ता और रात का खाना पहले से हल्का है, तो Low Calorie Balanced अक्सर सबसे सहज रहता है, क्योंकि इसका स्वाद रोज़ की घरेलू थाली के क़रीब है।

  2. क्या आपकी थाली में प्रोटीन कम रह जाता है?

    शाकाहारी दफ़्तर के खाने में दाल-चावल ज़्यादा और प्रोटीन कम हो, तो High Protein Low Carb पर नज़र डालें। किडनी से जुड़ी कोई समस्या हो तो पहले डॉक्टर से पूछें।

  3. क्या आप कार्बोहाइड्रेट बहुत घटाना चाहते हैं?

    Keto Meal Plan बहुत कम कार्बोहाइड्रेट वाला है और हर किसी को रास नहीं आता। इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर या डाइटीशियन से बात करना समझदारी है।

  4. क्या आप कोई दवा लेते हैं या बीमारी का इलाज चल रहा है?

    डायबिटीज़, रक्तचाप, थायरॉइड या दिल की दवा के साथ खान-पान बदलना हो, तो प्लान चुनने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर बात करें।

आपात ब्रेक

इन हालात में पहले रुकें और डॉक्टर से पूछें

  • गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान, और 18 साल से कम उम्र में; हमारे प्लान वयस्कों के लिए हैं।
  • टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज़, ख़ासकर इंसुलिन या शुगर की दवा के साथ, क्योंकि कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना दवा के असर को बदल सकता है।
  • किडनी या लिवर की बीमारी, गाउट, या डॉक्टर ने प्रोटीन या वसा सीमित करने को कहा हो।
  • पित्ताशय की समस्या, पैंक्रियाटाइटिस या खाने से जुड़ी किसी भी परेशानी का इतिहास।
  • बड़ी उम्र में, या जब आप नियमित रूप से कई दवाएँ लेते हों।

कीटो जैसा बहुत कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना शुरुआती दिनों में थकान, सिरदर्द या कब्ज़ जैसी असहजता ला सकता है। दाल, सोया और अंडे ज़्यादा होने से कुछ लोगों को पेट फूलने की शिकायत होती है। पानी पर्याप्त पिएँ; अगर असहजता कुछ दिनों में ठीक न हो, या चक्कर, तेज़ धड़कन, उल्टी या पेट में तेज़ दर्द हो, तो प्लान रोककर डॉक्टर से मिलें। आपात स्थिति में 112 पर कॉल करें।

टर्मिनस · यहाँ से बदलें

डिलीवरी का समय, डिब्बा रखने का तरीक़ा और आम सवाल अगले पन्ने पर हैं

डिलीवरी और सवाल रसोई को लिखें

डिब्बा खोलने से पहले एक ज़रूरी बात

Anisene की रसोई रोज़ एक तय मात्रा वाला भोजन भेजती है, और इस साइट के लेख संतुलित खाने तथा रोज़मर्रा की आदतों के बारे में सामान्य समझ देने के लिए लिखे गए हैं। यहाँ प्लानों की बनावट, हिस्से, डिलीवरी और सावधानियों की बात होती है। यह जानकारी मोटापे, डायबिटीज़, उच्च रक्तचाप, किडनी या थायरॉइड की बीमारी, फ़ूड एलर्जी या खाने से जुड़ी किसी भी समस्या की जाँच या इलाज का विकल्प नहीं है। कोई भी प्लान वज़न या सेहत में किसी तय नतीजे का वादा नहीं करता, क्योंकि हर शरीर की ज़रूरत और प्रतिक्रिया अलग होती है। खान-पान में बड़ा बदलाव करने से पहले, या कोई तकलीफ़ बनी रहे तो, किसी योग्य डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह लें।