- 1 भोजन रोज़
- 3 थाली के प्रकार
- मुफ़्त डिलीवरी
प्लान 2 / 3 · प्रोटीन पर ज़ोर
High Protein Low Carb
कैलोरी: व्यक्तिगत रूप से तय; सटीक मान प्रकाशित नहीं
इस थाली के केंद्र में प्रोटीन है, और चावल-रोटी जैसे कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सीमित रखी जाती है। बाक़ी जगह सब्ज़ियाँ और सलाद भरते हैं। यह प्लान तीन रूपों में आता है: शाकाहारी, अंडे वाला और नॉन-वेज।
आपका प्लान कितने दिनों का हो?
थाली का प्रकार
- प्लान
- High Protein Low Carb
- थाली
- शाकाहारीअंडे वालीनॉन-वेज
- डिब्बे
- 7, कार्यदिवसों की सुबह30, कार्यदिवसों की सुबह
- डिलीवरी
- कोलकाता में मुफ़्त, सोम–शुक्र
- कुल
- ₹1,540 से₹6,600 से
बटन से कुछ नहीं भेजा जाता और कोई भुगतान नहीं होता। प्लान तभी शुरू होता है जब हम ईमेल या फ़ोन पर आपसे सब तय कर लें।
डिब्बे के अंदर
प्रोटीन ज़्यादा, अनाज कम
तीनों रूपों में ढाँचा एक है; बदलता है सिर्फ़ प्रोटीन का स्रोत।
- शाकाहारी
- तंदूरी या भुना पनीर, टोफ़ू, सोया, अंकुरित मूंग, छोले और गाढ़ा दही।
- अंडे वाला
- उबले अंडे, अंडा भुर्जी या मसाला ऑमलेट, साथ में दाल या पनीर का छोटा हिस्सा।
- नॉन-वेज
- ग्रिल्ड चिकन या मछली, कम तेल वाले मसाले में।
- साथ में
- सलाद और पकी सब्ज़ियाँ बड़ी मात्रा में; अनाज, जैसे चावल या रोटी, थोड़ा।
यह प्लान आपके लिए हो सकता है, अगर…
- आपके रोज़ के खाने में दाल-चावल ज़्यादा और प्रोटीन कम रह जाता है;
- आप दोपहर में कम चावल-रोटी खाना चाहते हैं, पर उन्हें पूरी तरह छोड़ना नहीं;
- आप नियमित रूप से चलते-फिरते या व्यायाम करते हैं और भरा-भरा भोजन चाहते हैं।
पहले डॉक्टर से पूछें, अगर…
- आपको किडनी की बीमारी है या प्रोटीन सीमित रखने की सलाह मिली है;
- आपको गाउट या डायबिटीज़ है, या आप नियमित दवा लेते हैं;
- आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं।
दाल, सोया और अंडे ज़्यादा होने से शुरुआत में पेट फूल सकता है। पानी पर्याप्त पिएँ; असहजता कुछ दिनों से ज़्यादा रहे तो डॉक्टर से मिलें।
डिब्बा खोलने से पहले एक ज़रूरी बात
Anisene की रसोई रोज़ एक तय मात्रा वाला भोजन भेजती है, और इस साइट के लेख संतुलित खाने तथा रोज़मर्रा की आदतों के बारे में सामान्य समझ देने के लिए लिखे गए हैं। यहाँ प्लानों की बनावट, हिस्से, डिलीवरी और सावधानियों की बात होती है। यह जानकारी मोटापे, डायबिटीज़, उच्च रक्तचाप, किडनी या थायरॉइड की बीमारी, फ़ूड एलर्जी या खाने से जुड़ी किसी भी समस्या की जाँच या इलाज का विकल्प नहीं है। कोई भी प्लान वज़न या सेहत में किसी तय नतीजे का वादा नहीं करता, क्योंकि हर शरीर की ज़रूरत और प्रतिक्रिया अलग होती है। खान-पान में बड़ा बदलाव करने से पहले, या कोई तकलीफ़ बनी रहे तो, किसी योग्य डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह लें।