- 1 भोजन रोज़
- 2 थाली के प्रकार
- मुफ़्त डिलीवरी
प्लान 3 / 3 · कम कार्ब, ज़्यादा वसा
Keto Meal Plan
कैलोरी: व्यक्तिगत रूप से तय; सटीक मान प्रकाशित नहीं
इस थाली में चावल, रोटी और मीठे की जगह लगभग नहीं होती। ऊर्जा का बड़ा हिस्सा पनीर, नारियल, मेवे, सरसों या नारियल के तेल जैसी वसा और प्रोटीन से आता है, साथ में कम स्टार्च वाली सब्ज़ियाँ। यह खाने का एक ख़ास तरीक़ा है, इसलिए इसे शुरू करने से पहले डॉक्टर या डाइटीशियन से बात करना समझदारी है।
आपका प्लान कितने दिनों का हो?
थाली का प्रकार
- प्लान
- Keto Meal Plan
- थाली
- शाकाहारीनॉन-वेज
- डिब्बे
- 7, कार्यदिवसों की सुबह30, कार्यदिवसों की सुबह
- डिलीवरी
- कोलकाता में मुफ़्त, सोम–शुक्र
- कुल
- ₹1,750 से₹7,500 से
इस ब्लॉक से न भुगतान होता है, न कोई जानकारी जाती है। शुरुआत से पहले हम ईमेल या फ़ोन पर आपसे पता, पहला दिन और भुगतान तय करते हैं।
डिब्बे के अंदर
कार्बोहाइड्रेट की जगह वसा और प्रोटीन
कीटो थाली रोज़ की भारतीय थाली से काफ़ी अलग दिखती है। यही इसका स्वभाव है।
- शाकाहारी
- पनीर, टोफ़ू, मेवे और बीज, नारियल, दही; अनाज और दालें बहुत कम।
- नॉन-वेज
- ग्रिल्ड चिकन, मछली या अंडे, सरसों या नारियल के तेल में बने।
- सब्ज़ियाँ
- पालक, पत्तागोभी, फूलगोभी, शिमला मिर्च, खीरा जैसी कम स्टार्च वाली सब्ज़ियाँ।
- नहीं होता
- चावल, रोटी, आलू, मीठा और फलों का बड़ा हिस्सा।
यह प्लान आपके लिए हो सकता है, अगर…
- आपने डॉक्टर या डाइटीशियन से बात कर ली है और कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना आपके लिए ठीक माना गया है;
- आपको पनीर, मेवे, अंडे या मांस-मछली वाली थाली पसंद है;
- आप पहले 7 दिन आज़माकर देखना चाहते हैं कि यह तरीक़ा आपको रास आता है या नहीं।
यह प्लान न चुनें, या पहले डॉक्टर से पूछें, अगर…
- आप डायबिटीज़ की दवा या इंसुलिन लेते हैं;
- आपको किडनी, लिवर, पित्ताशय या पैंक्रियास से जुड़ी कोई बीमारी है;
- आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है।
शुरुआती दिनों में थकान, सिरदर्द, कब्ज़ या मुँह सूखने जैसी असहजता हो सकती है। पानी पिएँ; यह बनी रहे, या चक्कर और तेज़ धड़कन हो, तो प्लान रोककर डॉक्टर से मिलें।
डिब्बा खोलने से पहले एक ज़रूरी बात
Anisene की रसोई रोज़ एक तय मात्रा वाला भोजन भेजती है, और इस साइट के लेख संतुलित खाने तथा रोज़मर्रा की आदतों के बारे में सामान्य समझ देने के लिए लिखे गए हैं। यहाँ प्लानों की बनावट, हिस्से, डिलीवरी और सावधानियों की बात होती है। यह जानकारी मोटापे, डायबिटीज़, उच्च रक्तचाप, किडनी या थायरॉइड की बीमारी, फ़ूड एलर्जी या खाने से जुड़ी किसी भी समस्या की जाँच या इलाज का विकल्प नहीं है। कोई भी प्लान वज़न या सेहत में किसी तय नतीजे का वादा नहीं करता, क्योंकि हर शरीर की ज़रूरत और प्रतिक्रिया अलग होती है। खान-पान में बड़ा बदलाव करने से पहले, या कोई तकलीफ़ बनी रहे तो, किसी योग्य डॉक्टर या डाइटीशियन से सलाह लें।